¡EMPEZAMOS CON LA GIMNASIA HIPOPRESIVA!

¿Qué beneficios tiene?

Con la gimnasia hipopresiva conseguirás estar en forma de la manera más fácil y relajante, por medio de movimientos lentos y respiraciones controladas. Parece imposible pero así también puedes tonificar tú cuerpo y conseguir que tus músculos trabajen tanto como tú decidas.

Los abdominales hipopresivos son más que una moda. Estos ejercicios que sirven para conseguir un vientre plano y un trabajo para el post parto, también están recomendados con muy buenos resultados para disminuir dolores de espalda, frenar y prevenir la incontinencia urinaria, corrección de malas posturas de espalda, recuperar la silueta abdominal, fortalecer la musculatura del suelo pélvico que queda distendida con consecuencias importantes para nuestra vida sexual, mejorar la respiración,…

¿Te hemos convencido? Pues ahora mas….. 

¿Cómo se realizan?

Es una técnica basada en un método combinado de respiración y trabajo postural que consiste en la realización de grupos de ejercicios con control de la respiración y el diafragma. De esta manera se libera la tensión del suelo pélvico y se logra subir la musculatura pélvica dado que fortalecemos los músculos abdominales y lumbares. Estos ejercicios se ejecutan en una postura estática y por tanto sin apenas esfuerzo.

Una vez evaluado el estado del paciente, la experta en gimnasia hipopresiva, especifica el grupo de ejercicios mas adecuado. Aprenderemos a realizar esfuerzos, ir al baño, estornudar y toser sin dañar la musculatura del suelo pélvico y protegiendo la zona lumbar.

Son ejercicios indicados tanto para mujeres como para hombres.

La gimnasia hipopresiva está recomendada para:

• Recuperarse mejor del post parto
• Prevenir y Solucionar Incontinencias urinarias y determinados tipos de prolapsos.
• Mejorar la posición corporal y corrección
• Reducir cintura
• Vientre plano
• Mejorar la función respiratoria
• Reducir dolores de espalda
• Mejora de la función sexual

Si sufres alguna de estas molestias, es hora de ponerse con la gimnasia hipopresiva. Hay que tener en cuenta que estos ejercicios deben de estar controlados por un profesional para obtener todos los beneficios, merced a las indicaciones para una correcta ejecución de los ejercicios indicados para cada paciente. Es necesario que se empiece de forma gradual.

¿Te animas a probarlos?

Clases de grupos reducidos (máximo 4 personas) todos los martes por la mañana y jueves al mediodía clase de una hora a cargo de nuestra fisioterapeuta.

Para apuntarte o para más información puedes llamar al 943051165 o al 644410164 o pásate por la parafarmacia.